Intakegesprek
Tijdens het intakegesprek zal er een analyse plaatsvinden van:
-gewicht
-vetpercentage
-spiermassa
-tailleomtrek
-voeding (dmv voedingsdagboek)
Er wordt tijdens de intake een streefgewicht vastgesteld.
Consulten
Tijdens de consulten worden gewicht, vetpercentage, spiermassa en
tailleomtrek gemeten. Elk consult zal het voedingsdagboek worden geanalyseerd, krijg je een voorbeelddagmenu mee en met behulp van de Eettabel van
het Voedingscentrum bepalen we wat een geschikt voorbeelddagmenu voor
je zou kunnen zijn. Bovendien geef ik je ieder consult tips mee voor onder
andere plezierig en verstandig bewegen, wat
te doen tijdens etentjes, feestjes, vakanties,
onregelmatig werken etc. Belangrijker echter is: ik leer je het geheim
van goed met eten om te gaan! Je leert weer genieten van eten zonder regels en
zeker zonder stress: je doel bereik je makkelijker dan je denkt!
Voortgangsgesprekken
Naar behoefte kunnen we een aantal voortgangsgesprekken inplannen, waarin
uiteraard gewicht, vetpercentage, spiermassa en tailleomtrek zullen worden
gemeten, maar waarin we zeker ook zullen kijken naar je motivatie.
